NO SO­LO CON­SU­MES CA­LO­RÍAS

Sport Life (México) - - Sport Time - SPORTLIFE

du­ran­te el ejer­ci­cio, al aca­bar tu cuer­po si­gue “ace­le­ra­do” y con un ma­yor gas­to que en es­ta­do de re­po­so aun­que no es­tés ha­cien­do na­da, por un efec­to de ele­va­ción de la ta­sa me­ta­bó­li­ca postejer­ci­cio, lo que se lla­ma EPOC (Energy Pos­te­xer­ci­se Oxy­gen Con­sum­ption). Es­te efec­to es ma­yor en los ejer­ci­cios de al­ta in­ten­si­dad, tra­ba­jos de fuer­za má­xi­ma y en los ae­ró­bi­cos he­chos a in­ten­si­da­des com­pren­di­das en­tre 75 y 85% de tu ca­pa­ci­dad má­xi­ma.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.