De pie

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Por la gran can­ti­dad de ac­ti­vi­da­des a lo lar­go del día, a ve­ces sue­len su­pri­mir­se los estiramientos an­tes y des­pués del en­tre­na­mien­to o com­pe­ten­cia. No obs­tan­te, es im­pres­cin­di­ble sa­ber que és­tos son una par­te fun­da­men­tal pa­ra al­can­zar el éxi­to en los ob­je­ti­vos de­por­ti­vos. La fle­xi­bi­li­dad te per­mi­te ser más efi­cien­te en téc­ni­ca y re­cu­pe­ra­ción. Apo­ya un pie en al­to de ma­ne­ra la­te­ral y una vez fi­ja­da la po­si­ción, ba­ja el cuer­po ha­cia el pie con­tra­rio.

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