VER­SIÓN AVAN­ZA­DA (EKA PADA VASISTHASANA)

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Si en la pos­tu­ra an­te­rior no­tas que pue­des le­van­tar la pier­na su­pe­rior, dó­bla­la y apo­ya el pie en el in­te­rior del mus­lo sin de­jar caer las ca­de­ras, el cuer­po de­be se­guir for­man­do una lí­nea rec­ta en diagonal con la cin­tu­ra, que se man­tie­ne muy ac­ti­va. Man­tén la pos­tu­ra de tres a cin­co res­pi­ra­cio­nes y cam­bia al la­do iz­quier­do.

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