¿que pa­sa CUAN­DO SUDAS?

Hi­dra­tar­se es el re­qui­si­to pri­mor­dial pa­ra cual­quier per­so­na, y mu­cho más si rea­li­za ac­ti­vi­dad fí­si­ca.

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Cuan­do su­da­mos, de for­ma na­tu­ral o ha­cien­do ejer­ci­cio; pier­des mi­ne­ra­les co­mo el so­dio, cal­cio, po­ta­sio y mag­ne­sio, vi­ta­les pa­ra el co­rrec­to fun­cio­na­mien­to del cuer­po. Es por ello que man­te­ner­nos hi­dra­ta­dos ayu­da a equi­li­brar es­tas pér­di­das que ocu­rren en el pro­ce­so de su­pera­ción. Su­dar, a su vez tam­bién es un pro­ce­so de de­pu­ra­ción del cuer­po, ya que nos ayu­da a eli­mi­nar to­xi­nas, y se ha en­con­tra­do que pue­de in­clu­so eli­mi­nar me­ta­les pe­sa­dos. De igual for­ma el su­dor in­ter­vie­ne en la re­gu­la­ción de la tem­pe­ra­tu­ra cor­po­ral, lo que su­ce­de nor­mal­men­te cuan­do nos ex­po­ne­mos a cam­bios de tem­pe­ra­tu­ra en el am­bien­te. “Por me­dio del su­dor tam­bién se pue­den eli­mi­nar cier­tas bac­te­rias, vi­rus o pa­rá­si­tos que vi­ven a cier­ta tem­pe­ra­tu­ra, po­dría de­cir­se que su­dar co­la­bo­ra en es­te pro­ce­so de con­trol de los bi­chos que ha­bi­tan en nues­tro cuer­po”, co­men­ta la nu­trió­lo­ga del Re­to, Ale­jan­dra To­le­do.

El be­ne­fi­cio de las be­bi­das de­por­ti­vas es que con­tie­nen los mi­ne­ra­les que se pier­den en la su­do­ra­ción.

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