Plan­cha la­te­ral di­ná­mi­ca

Sport Life (México) - - Diagnóstico Salud -

En po­si­ción de plan­cha la­te­ral, ca­de­ras arri­ba y tron­co lo más ali­nea­do po­si­ble, me­te el bra­zo de arri­ba por de­ba­jo del hom­bro gi­ran­do el tron­co pa­ra que és­te que­de pa­ra­le­lo al sue­lo. Re­gre­sa el bra­zo y vuel­ve al ini­cio. 4x12 re­pe­ti­cio­nes.

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