¡NA­DAR CON­TRA CRONO!

En­tre­na en 20 mi­nu­tos ¿te QUE­DAS­TE ape­nas con 20 mi­nu­tos y PIEN­SAS que no VA­LE la pe­na en­tre­nar?… ¡Avién­ta­te aL AGUA! no­so­tros te ayu­da­MOS a sa­car­le PRO­VE­CHO A ESE TIEM­PO.

Sport Life (México) - - Natación Deporte - Por: Al­fon­so Mal­tra­na / Fotos: iS­tock

An­tes de em­pe­zar, es in­tere­san­te ana­li­zar por qué y pa­ra quién es útil na­dar en tan po­co tiem­po.

20 mi­nu­tos sí son su­fi­cien­tes pa­ra me­jo­rar la vía anae­ró­bi­ca, pe­ro de­bes sa­ber que el ca­len­ta­mien­to se­rá es­ca­so pa­ra es­te ti­po de en­tre­na­mien­to. Sé cau­te­lo­so con las in­ten­si­da­des.

20’ de ejer­ci­cios de téc­ni­ca te ayu­da­rán a “sal­var el día”.

El efec­to prin­ci­pal de es­tos ti­pos de en­tre­na­mien­to es de ín­do­le psi­co­ló­gi­co, pues no rom­pes tu há­bi­to de en­tre­na­mien­to y man­tie­nes tu ru­ti­na de “NON STOP”.

No es tiem­po su­fi­cien­te pa­ra desa­rro­llar re­sis­ten­cia.

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