3 ALI­MEN­TOS CON AL­MI­DÓN BUENO

TVNotas - - Consultorio Sexual -

Son otras op­cio­nes pa­ra in­cluir­los en tu dieta

Ave­na

Co­cí­na­la y si pre­fie­res, re­fri­ge­ra pa­ra apro­ve­char me­jor su re­sis­ten­cia a la di­ges­tión.

Le­gum­bres

Fri­jo­les, len­te­jas, gar­ban­zos y so­ya, pue­des in­ge­rir 1/2 ta­zón. Só­lo re­mó­ja­los muy bien an­tes de co­ci­nar­los y lue­go, cue­ce lo su­fi­cien­te.

Plá­ta­nos li­ge­ra­men­te ver­des

Có­me­los cuan­do es­tén a pun­to de ama­ri­llen­tar, pa­ra ob­te­ner es­te al­mi­dón.

Elo­tes

Pue­des co­mer­los sin au­men­tar de pe­so si los com­pras con­ge­la­dos en bol­sa o en­la­ta­dos.

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