Oi­ga, doc­tor...

TVNotas - - Oiga, Doctor... - Por Abel Cruz

Pa­ra ba­jar los ki­los de más que te de­jó el ma­ra­tón

Gua­da­lu­pe-Re­yes, te re­co­mien­do pre­pa­rar un li­cua­do de no­pal, sá­bi­la y cúr­cu­ma, y be­ber­lo du­ran­te 2 me­ses

Doc­tor: to­do es­te fin de año he es­ta­do co­mien­do co­mo de­ses­pe­ra­da, he subido cua­tro ki­los, y bueno, sien­to cul­pa, pe­ro tam­bién me sien­to bien, pues creo que mi cuer­po ne­ce­si­ta de es­tas ca­lo­rías de más, ya que me dio más frío que de cos­tum­bre y ca­da vez que co­mía se me qui­ta­ba. Ade­más, me sien­to muy can­sa­da. Por es­to, le pi­do que nos com­par­ta una die­ta y al­gu­nas re­co­men­da­cio­nes pa­ra eli­mi­nar es­tas ca­lo­rías ex­tras y, so­bre to­do, pa­ra de­pu­rar el cuer­po de to­do aque­llo que nos

in­to­xi­có. Mu­chas gra­cias.

Gui­ller­mi­na Obre­gón. Gui­ller­mi­na: es­tas fe­chas nos ha­cen muy pro­cli­ves a los ex­ce­sos en to­dos los as­pec­tos: nues­tro hí­ga­do se ve sa­tu­ra­do de gra­sas, azú­ca­res re­fi­na­dos y, so­bre to­do, se pre­sen­tan mu­chas emo­cio­nes que ha­cen que nues­tro cuer­po no fun­cio­ne de ma­ne­ra co­rrec­ta, por lo que co­men­za­mos a su­bir de pe­so. Así, los ni­ve­les de azú­car y gra­sas en el cuer­po au­men­tan, lo que ha­ce que es­te­mos con subidas y ba­ja­das brus­cas de ener­gía. A par­tir de lo an­te­rior, mu­chos pa­de­ci­mien­tos se pue­den des­en­ca­de­nar y, en ca­so de ya pa­de­cer­los, se lle­gan a com­pli­car; así que es muy im­por­tan­te que ten­ga­mos un buen con­trol de azú­ca­res y gra­sas. Pue­des se­guir las si­guien­tes in­di­ca­cio­nes, con la fi­na­li­dad de lle­var a ca­bo una lim­pie­za de tu cuer­po: eli­mi­na de tu con­su­mo el al­cohol, ca­fé, las fri­tu­ras y los ci­ga­rros; no in­gie­ras sal ni azú­car; to­ma mu­cha agua; duer­me al me­nos ocho ho­ras dia­rias y co­mien­za a ca­mi­nar 20 mi­nu­tos to­dos los días; acu­de con tu mé­di­co y que te ha­ga un diag­nós­ti­co pa­ra eva­luar tu con­di­ción de sa­lud.

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