PLAYA DRAIN TRAIL

Ascarate Park Trail Head, 6900 Delta Dr Riverside Park, Alameda y Vocational Dr

IDEAL PARA:

Caminar Trotar

Correr Patinar Pasear en bicicleta Leer Descansar

RECOMENDACIONES:

Usar ropa cómoda

Usar zapato deportivo Llevar agua

En este tiempo usar ropa invernal

Hacerse un chequeo médico antes de iniciar una rutina de ejercicios

BENEFICIOS*

Mantenerse activo es vital para su salud. Hay una variedad de formas en que los individuos pueden estar activos, desde actividades de ejercicios estructurados que hacen que el corazón bombee rápidamente a actividades moderadas, como caminar por este sendero. Los beneficios de estar activo se extienden más allá de las mejoras en la salud física.

UN MEJOR DESCANSO

La actividad física puede ayudar a relajar la temperatura corporal de un individuo para promover una mejor calidad de sueño y hábitos.

MIRARSE Y SENTIRSE GENIAL

Mantenerse activo puede elevar rápidamente la percepción en una persona de su autoconfianza general.

MANEJO DEL ESTRÉS

Con la actividad física, el cuerpo aumenta las concentraciones de norepinefrina, una sustancia química que ayuda al cerebro a regular el cortisol de la hormona del estrés .