MUCHO OJO

Recomendaciones para prevenir el cáncer:

> No fume. > Controle su peso. > Mantenga su casa y puesto de trabajo sin humo de tabaco. > Lleve una vida físicamente activa y limite el tiempo que pasa sentado. > Lleve una dieta saludable rica en cereales, legumbres, verduras y frutas.

> Reduzca el consumo de alimentos ricos en calorías, azúcar y grasa, así como las bebidas azucaradas.

>Evite comer carne procesada y limite el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal.

> Reduzca el consumo de alcohol si lo bebe. > La Organización Mundial de la Salud recomienda incluso abstenerse de beber cualquier tipo de bebida alcohólica.

> Tenga cuidado con el sol, en particular para los niños. Utilice protección solar y no use cabinas solares.

> Protéjase contra sustancias cancerígenas en el trabajo.

Para las mujeres

> La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama.

> La terapia hormonal sustitutiva aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer.

> Vacune a sus hijos contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano (para las niñas). > Hágase revisiones para detectar el cáncer de colón (hombres y mujeres), el cáncer de mama (mujeres), cáncer de cuello de útero (mujeres) y el cáncer de próstata (hombres).