¿Cuántas calorías se queman al besar?
La idea de que besar quema calorías se basa en el hecho de que cualquier actividad física, por mínima que sea, implica un gasto energético
Los besos, esas expresiones de amor, afecto o pasión, han sido objeto de numerosos estudios científicos, no solo por su impacto emocional, sino también por sus posibles beneficios para la salud. Uno de los mitos más extendidos es que besar quema calorías.
La idea de que besar quema calorías se basa en el hecho de que cualquier actividad física, por mínima que sea, implica un gasto energético. Al besar, se utilizan algunos músculos faciales y se aumenta ligeramente la frecuencia cardíaca, lo que podría traducirse en un consumo calórico.
¿CUÁNTAS CALORÍAS SE QUEMAN EN REALIDAD?
La cantidad real de calorías que se queman al besar es mínima. Se estima que un beso apasionado de 1 minuto puede quemar entre 2 y 12 calorías, dependiendo de la intensidad y la duración del mismo.
Comparación con otras actividades:
Para ponerlo en perspectiva, caminar a paso ligero durante 10 minutos quema aproximadamente 80 calorías, mientras que correr durante 30 minutos quema alrededor de 300 calorías.
Si bien besar no es una actividad que te ayude a perder peso de forma significativa, sí tiene otros beneficios para la salud, como reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunológico.
Consejos para maximizar el gasto calórico al besar:
- Aumenta la intensidad: Un beso apasionado con más movimiento y lengua que un beso tímido quema más calorías.
- Prolonga la duración: Besarse durante más tiempo obviamente implica un mayor gasto energético.
- Combina besos con otras actividades: Si quieres quemar más calorías, puedes besar a tu pareja mientras bailan, caminan o hacen otras actividades físicas.
RECUERDA
El objetivo principal de los besos no debe ser quemar calorías, sino disfrutar de la conexión emocional y física con la persona que amas.
Si deseas perder peso, es importante adoptar una dieta saludable y realizar ejercicio físico de forma regular, besar es una actividad agradable y saludable que puede tener algunos beneficios para la salud, pero no es una estrategia efectiva para perder peso.