Ayuda a tu cuerpo

Antes de considerar una remodelación corporal es vital que modifiques tus hábitos. En los siguientes libros hallarás pistas para comenzar el cambio en tu alimentación.

¿Te acuerdas cuando te decían que no salieras de casa con el estómago vacío? Pues esta tendencia dicta lo contrario. Y los beneficios, según afirma este libro, no sólo se reflejan en el peso. El ayuno intermitente, URANO, $280.

Dile adiós a los antojos constantes con este plan, que promete una baja de peso constante. Como plus, incluye recetas, guía de compras y diario de seguimiento. ¿Siempre tienes hambre?, OCÉANO, $380.

Este ejemplar es el acompañante que necesitas al ir al súper, pues te ayudará a leer las etiquetas de lo que normalmente compras y ser consciente de cuánto consumes.

No comas como un zombi,

HARPERCOLLINS*. ¿Cuando restringes tu alimentación terminas subiendo de peso? Este libro es para ti. No te da un plan de comidas, sino una guía para mejorar tu relación con los alimentos. Al diablo con las dietas, URANO, $405.

Si sientes con el estómago y reaccionas con antojos, deja de comer miedos, culpas y prejuicios, y dale un balance sano a tu manera de comer. Adelgazar con la cabeza, OCÉANO, $251. ¿Y si además de fijarte en la báscula cuidas el planeta? Escrito por un nutricionista, aquí encontrarás razones de peso para cambiar de hábitos de consumo. Tu dieta puede salvar el planeta, PAIDÓS, $449.

No somos sanas ¡ni somos santas!

Sin embargo, si modificamos algunos hábitos alimenticios podemos notar una diferencia en nuestro cuerpo.

Cocina, come y pierde grasa, PLANETA*.