Lo que tie­nes que sa­ber...

Veintitantos - - Tu Vida -

Es una téc­ni­ca que pue­de eje­cu­tar cual­quier per­so­na sin im­por­tar sus creen­cias re­li­gio­sas o si es ex­per­to o no, pues uno de sus pro­pó­si­tos es lle­gar a la se­re­ni­dad de la men­te. El pe­río­do me­di­ta­cio­nal es el úni­co ins­tan­te en don­de to­das las on­das ce­re­bra­les ( al­fa, be­ta, del­ta y the­ta, que de­fi­nen la ac­ti­vi­dad ener­gé­ti­ca de nues­tro ce­re­bro) fun­cio­nan si­mul­tá­nea­men­te, es de­cir, se con­cen­tran en una so­la reali­dad: el pre­sen­te. ¿ Te ha pa­sa­do que cuan­do te pi­den de­jar tu men­te en blan­co te es im­po­si­ble? Esto su­ce­de por­que nues­tra men­te se ca­rac­te­ri­za por el per­ma­nen­te flu­jo de pen­sa­mien­tos, pe­ro con la prác­ti­ca cons­tan­te de la me­di­ta­ción se pue­de lle­gar a desa­rro­llar un es­ta­do men­tal de ecua­ni­mi­dad.

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