DU­RA­CIÓN DE LA CLA­SE:

Veintitantos - - {SALUD} FITNESS VVLC -

1 ho­ra. CA­LO­RÍAS QUE QUE­MAS POR HO­RA: de 500 a 700. EQUI­PO: top o pla­ye­ra, shorts, te­nis có­mo­dos, guan­tes y ven­das pa­ra las ma­nos. BE­NE­FI­CIOS: o Apren­de­rás a de­fen­der­te an­te al­gún ata­que fí­si­co. o Al ser un ejer­ci­cio de car­dio, eli­mi­nas gra­sa más rá­pi­do y su­mas más múscu­lo. o Te ayu­da a mol­dear la cin­tu­ra, es­pal­da, ab­do­men, bra­zos, pier­nas, ¡ to­das las zo­nas del cuer­po! o Si eres cons­tan­te ob­ten­drás más re­sis­ten­cia, ve­lo­ci­dad, fle­xi­bi­li­dad, fuer­za y con­fian­za en ti mis­ma. o Es una ac­ti­vi­dad que man­tie­ne sa­lu­da­ble tu sis­te­ma res­pi­ra­to­rio. o Fa­vo­re­ce la cir­cu­la­ción san­guí­nea. Tu co­ra­zon­ci­to te lo agra­de­ce­rá.

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