El com­pa­ñe­ro que los ni­ños ne­ce­si­tan

El Imparcial - Vida Sana GH - - Portada - Ricardo Ama­dor

Adap­tar­se a una ru­ti­na com­ple­ta­men­te di­fe­ren­te es com­ple­jo so­bre to­do pa­ra los más pe­que­ños, pe­ro un fiel com­pa­ñe­ro ca­nino pue­de fa­ci­li­tar esa tran­si­ción.

Con los pla­nes del go­bierno pa­ra re­abrir cen­tros de tra­ba­jo, la Se­cre­ta­ría de Sa­lud, en con­jun­to con la Se­cre­ta­ría de Eco­no­mía y la del Tra­ba­jo y Pre­vi­sión So­cial, así co­mo el Ins­ti­tu­to Me­xi­cano del Se­gu­ro So­cial, pu­bli­ca­ron un do­cu­men­to ti­tu­la­do "Li­nea­mien­tos de Se­gu­ri­dad Sa­ni­ta­ria en el En­torno La­bo­ral" con el fin de te­ner es­pa­cios se­gu­ros pa­ra to­dos. Es­te do­cu­men­to con­tie­ne las me­di­das que se de­ben se­guir en ma­te­ria de lim­pie­za y sa­lud pa­ra man­te­ner un am­bien­te sa­lu­da­ble; sus li­nea­mien­tos son de obli­ga­da apli­ca­ción pa­ra los pla­nes de reaper­tu­ra e ini­cio de las ac­ti­vi­da­des en la in­dus­tria.

Una me­di­da de pre­ven­ción de con­ta­gios que ha des­per­ta­do va­rias pos­tu­ras en re­des so­cia­les es­tá den­tro de una au­toe­va­lua­ción que di­ce: "Se tie­nen li­nea­mien­tos pa­ra evi­tar el uso de jo­ye­ría, cor­ba­tas, bar­ba y bi­go­te, to­da vez que son re­ser­vo­rios de vi­rus y de­más mi­cro­or­ga­nis­mos".

An­te la acu­sa­ción de que la bar­ba de­be­rá des­apa­re­cer del 'look' mas­cu­lino en la nue­va reali­dad,

VI­DA SA­NA GH pla­ti­có con Je­sús Sán­chez Colín, mé­di­co in­fec­tó­lo­go e in­ter­nis­ta en el Ins­ti­tu­to Me­xi­cano del Se­gu­ro So­cial, pa­ra co­no­cer más acer­ca del te­ma y las for­mas de man­te­ner­se sano des­pués de vol­ver a tra­ba­jar.

Ba­jo con­trol

"No es­tá com­pro­ba­do que el uso de bar­ba sea un ries­go de con­ta­gio pa­ra los hom­bres que de­ci­den usar­la", re­cal­có el ex­per­to: "ac­tual­men­te hay cu­bre­bo­cas de di­fe­ren­tes ta­ma­ños y ma­te­ria­les; si la prin­ci­pal preo­cu­pa­ción es por­que no se pue­de cu­brir bien, pue­den op­tar por uno más gran­de".

Afir­mó que an­te to­da si­tua­ción sur­gen di­ver­sas teo­rías, sin em­bar­go, lo im­por­tan­te es co­no­cer los fun­da­men­tos de ellas; la sus­cep­ti­bi­li­dad a en­fer­me­da­des se da por fac­to­res no mo­di­fi­ca­bles (he­ren­cia) y mo­di­fi­ca­bles (die­ta, ejercicio, há­bi­tos sa­nos), és­tos úl­ti­mos son los que pue­des ajus­tar pa­ra for­ta­le­cer tu sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co.

"Aun­que no es un ries­go su uso, sí es im­por­tan­te te­ner hi­gie­ne y man­te­ner un lar­go (de bar­ba) que per­mi­ta el uso del cu­bre­bo­cas; exis­ten dia­gra­mas pa­ra ha­cer cu­bre­bo­cas con te­la.

"El prin­ci­pio de és­tos no es pro­te­ger­te a ti, sino pro­te­ger a los de­más: si tú pro­te­ges a los de­más, los de­más te pro­te­gen a ti y va a dis­mi­nuir la pro­pa­ga­ción del vi­rus; se pue­den ha­cer de un ta­ma­ño se­gu­ro pa­ra cual­quier vo­lu­men de ca­ra y for­ma de bar­ba", re­cal­có Sán­chez Colín.

Pa­ra en­tre­nar me­jor

Es­ta más­ca­ra fa­cial de en­tre­na­mien­to cuen­ta con seis al­tu­ras ajus­ta­bles: 500, 1 mil, 2 mil, 3 mil, 5 mil y 6 mil me­tros, lo que per­mi­te una ac­ti­vi­dad ae­ró­bi­ca nor­mal y man­tie­ne el cuer­po fuer­te; es ideal pa­ra per­mi­tir la trans­pi­ra­ción y evi­tar que se res­ba­le al rea­li­zar mo­vi­mien­tos.

Mar­ca: Fypxd

Ma­te­ria­les: Li­cra de po­liés­ter y si­li­co­na Ac­ti­vi­da­des: Co­rrer, tro­tar, car­dio, en­tre­na­mien­to

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