F45

El método de ejercicio funcional, que nació en Australia en 2013, ahora cuenta con 1750 estudios en todo el mundo. Son clases de 45 minutos de alta intensidad que mezclan cardio, resistencia, fuerza y abdomen. Es un entrenamiento full body. Se trabaja por estaciones a lo largo del estudio, en diferentes lapsos de tiempo. Se apoya con pantallas, monitores cardíacos, música y entrenadores que te van enseñando a vivir la experiencia F45. Más que entrenar, se trata de ser parte de una comunidad, de salir contento del lugar tras 45 minutos dedicado a tu cuerpo y mente. Para evitar distracciones no hay espejos en casi ninguno de los espacios. Para evitar que te aburras el programa cambia diario. Además, no se apagan luces, es muy importante poder ver las posturas para tener el menor riesgo de lastimarse.

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