No pue­do pa­rar, no voy a pa­rar

Women's Health (México) - - DOSIS DE SALUD -

Un 70 por cien­to de no­so­tras tra­ba­ja­mos cer­ca de al­gu­na que­jo­sa cró­ni­ca, esa tí­pi­ca co­le­ga que cons­tan­te­men­te des­pe­pi­ta con­tra su tra­ba­jo, es­po­so o el cli­ma (to­dos es­ta­mos sin­tien­do el ca­lor, Ma­ría), lo que pue­de da­ñar tu es­pí­ri­tu y dis­mi­nuir tu pro­duc­ti­vi­dad, Pa­ra des­ar­mar­la: Transforma la que­ja en ac­ción. Si se que­ja por una fe­cha de en­tre­ga, di­le, ¡En se­rio te­ne­mos mu­cho que ha­cer, co­men­ce­mos ya!” ¿Te preo­cu­pa ser tú quien se que­ja de­ma­sia­do? Ob­ser­va a quie­nes te es­cu­chan. Mo­ver­se ner­vio­sa­men­te, evi­tar el con­tac­to vi­sual o bus­car un es­ca­pe de la con­ver­sa­ción cam­bian­do el te­ma o tra­yen­do a al­guien a la plá­ti­ca, son se­ña­les de que es­tás es­tre­sán­do­los. Pue­des pe­dir­le a tu me­jor ami­ga del tra­ba­jo que sea ho­nes­ta: “¿Crees que me que­jo de­ma­sia­do? Agra­dez­co que me es­cu­ches, pe­ro no quie­ro sa­car ven­ta­ja de tu amis­tad aven­tán­do­te to­das mis preo­cu­pa­cio­nes”. Si con­fir­ma tu mie­do, in­ten­ta ha­cer­te una “lim­pia de que­jas”. Un mé­to­do: Usa una pul­se­ra to­dos los días, cám­bia­la de mu­ñe­ca ca­da vez que te que­jes. Mi­ra cuán­to tiem­po eres ca­paz de man­te­ner­la de un so­lo la­do. Cuan­do ata­que la ten­ta­ción de des­po­tri­car, pre­gún­ta­te si el pro­ble­ma real­men­te me­re­ce la que­ja.

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