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Women's Health (México) - - NEWS - GOL­PEA SIN MIE­DO, PE­RO CON PRO­TEC­CIÓN.

Sí, pe­ro so­lo si sien­tes la ur­gen­cia y la ig­no­ras. Pri­me­ro, pue­des cau­sar cons­ti­pa­ción. Cuan­to más tiem­po se que­den las he­ces en el in­tes­tino grue­so, se vol­ve­rán más du­ras, lo que pro­vo­ca­rá ma­les­tar e in­clu­so san­gra­dos cuan­do por fin las de­jes sa­lir. Al pa­so del tiem­po, pa­de­ce­rías de he­mo­rroi­des o lla­gas en el te­ji­do rec­tal y se re­que­ri­ría el uso de cre­mas, la­va­do in­tes­ti­nal, e in­clu­so ci­ru­gía. Ha­cer ejer­ci­cio por las ma­ña­nas te ayu­da­rá a ir al baño an­tes del tra­ba­jo, e in­ge­rir ali­men­tos al­tos en fi­bra en la ce­na, co­mo ve­ge­ta­les, pue­de des­blo­quear la si­tua­ción du­ran­te la no­che y ha­cer­te des­per­tar lis­ta pa­ra ir al baño. Pe­ro cuan­do la na­tu­ra­le­za lla­me en la ofi­ci­na, res­pon­de a ello. To­das ha­ce­mos po­pó, ¡que no te dé pe­na!

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