Re­mo in­cli­na­do con bol­sa de are­na

Women's Health (México) - - TRUCOS PARA ESTAR EN FORMA -

In­clí­na­te ha­cia de­lan­te desde la cin­tu­ra y sos­tén la bol­sa de are­na fren­te a tus es­pi­ni­llas, con los pies se­pa­ra­dos al an­cho de los hom­bros (a). Man­te­nien­do la es­pal­da rec­ta, fle­xio­na los bra­zos y tra­ta de pe­gar los omó­pla­tos mien­tras le­van­tas la bol­sa ha­cia tu ca­ja to­rá­ci­ca (b). Re­vier­te el mo­vi­mien­to, pa­ra re­gre­sar a la po­si­ción ini­cial. Es­ta es una re­pe­ti­ción, haz 10.

b

a

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.