1B// BI­CEPS STRETCH

Fitness for Men (Netherlands) - - Train // Body Work -

SETS TIJD SEC PER KANT RUST SEC

Ga naast een muur staan en plaats je vlak­ke hand, met de vin­gers naar ach­ter wij­zend, er­te­gen. Houd je arm ge­strekt en draai je bo­ven­lijf van de muur af tot je een rek in bi­ceps en borst voelt. Be­gin rus­tig en voeg meer rek toe naar­ma­te de oe­fe­ning vor­dert.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.