3B// KICKBACK OP JE KNIE­ËN

Fitness for Men (Netherlands) - - Train // Body Work -

SETS HERHALINGEN PER KANT

Ga op han­den en knie­ën zit­ten en houd je rug recht. Hou je heu­pen stil en je co­re aan­ge­span­nen zo­dat je niet gaat draai­en. Be­weeg een been naar ach­te­ren en naar vo­ren.

Strak­ke kui­ten lei­den tot strak­ke ham­strings en pijn in de on­der­rug. Doe dit dus re­gel­ma­tig.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.