7 minute Workout

2.

Heb je weinig tijd en wil je met zo min mogelijk minuten, zo veel mogelijk resultaat halen? Dan moet je de 7 Minute Workout uitproberen. Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken is dit de meest e ectieve vorm van trainen. De training is kort, maar ook intensief. Binnen zeven minuten prikkel je de belangrijkste spiergroepen. En het enige wat je daarvoor nodig hebt, is je lichaamsgewicht, een stoel en een muur.