Beperk de tijd die je achter je scherm zit
Benut de opties van Schermtijd en voorkom (of genees) verslaving aan je iPhone en iPad!
We ontvangen een overvloed aan notificaties en het is vaak bijzonder lastig om onze iPhone weg te leggen. Schermtijd, een nieuwe functie van iOS 12, moet ons beschermen tegen deze verleidingen. Met Schermtijd zie je hoeveel tijd je besteedt aan je iPhone en iPad. Je ziet bijvoorbeeld hoeveel uren je doorbrengt op social media of hoelang je je apparaat na bedtijd hebt gebruikt. Het zijn confronterende cijfers die je stimuleren om eindelijk iets aan je overmatig iPhone- gebruik te doen. En om dit te realiseren, geeft de functie je allerlei handige opties. Bepaal bijvoorbeeld hoeveel tijd je per dag mag besteden aan Facebook, of stel in dat je je iPhone na half elf ‘s avonds niet meer mag gebruiken. Óf je gebruikt Schermtijd om de iPhone- of iPad-verslaving van je kinderen tegen te gaan – want dat kan dus ook!
1. Schermtijd
Open de app Instellingen en tik op Schermtijd en ‘Ga door’. Geef aan of deze iPhone van jezelf is of van je kind – je krijgt dan meer opties. Wij kiezen voor ‘Dit is mijn iPhone’.
2. Startscherm
Tik nu op de naam van je iPhone. Het startscherm geeft je statistieken van de huidige dag, zoals de schermtijd en het verschil met het gemiddelde.
3. Meer statistieken
Tik op de statistieken voor meer cijfers. Per app zie je hoelang je hem die dag of week hebt gebruikt, hoe vaak je je iPhone oppakt en waar je de meeste meldingen van krijgt.
4. Limieten
Loopt het uit de hand met een app? Tik op de app en kies ‘ Voeg limiet toe’. Bepaal een limiet, stel bij ‘Pas dagen aan’ in voor welke dagen dit geldt en tik op ‘ Voeg toe’.
5. Apparaatvrije tijd
Voorkom dat je je iPhone gebruikt als je moet slapen: tik vanuit het startscherm op ‘Apparaatvrije tijd’, zet de schakelaar op groen en stel een start- en eindtijd voor je iPhonevrije tijd in.
6. Wit scherm
Applimiet bereikt of gaat je apparaatvrije tijd in? Je ontvangt geen meldingen en als je een app opent, krijg je dit witte scherm. Als het noodzakelijk is, kun je het scherm negeren.