R IS VOOR RUST

Muscle & Fitness - - Arnolds Alfabet -

“Je groeit niet in de sport­school. In fei­te is dat zelfs de eni­ge tijd dat je niet groeit. Je breekt je spie­ren af als je traint en de rest van de dag bouw je ze weer op. De sleu­tel is dat je vol­doen­de kwa­li­ta­tief goe­de rust krijgt. Toen ik twee keer per dag train­de, ging ik naar huis of naar het strand om te dut­ten. Ik zorg­de er ook voor dat ik mi­ni­maal acht uur slaap kreeg en vaak zelfs eer­der ne­gen of tien uur. Ik zag slaap en zelfs rust­tijd als groei­tijd en, zo­als de naam al zegt, die tijd is es­sen­ti­eel voor bo­dy­buil­ding­suc­ces.”

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.