Jeg er mørkredd. Hva kan jeg gjøre? Hjernen jobber

Hei!

Jeg er snart 12, men fortsatt ganske mørkredd. Jeg er så mørkredd at jeg helst vil ha lys på rommet mitt. Hva kan jeg gjøre?

Hilsen gutt (11)

Hei, kjaere leser.

Takk for spørsmål!

Å vaere mørkredd kan føles veldig skummelt. Det kan vaere mørkt mange steder, og dermed må man ofte møte redselen sin.

Det er ikke nødvendigvis mørket vi er redd for, men det vi tror vi ser i mørket. Hjernen vår jobber hele tiden for å prøve å forstå det rundt oss. I mørket kan ting se ut som noe annet enn hva det egentlig er. Dette kan gjøre oss redde.

Lettere når vi blir eldre

Dette kan vi oppleve i alle aldre. Men når vi blir eldre, skjønner vi som oftest at hjernen ikke alltid har rett. Den haugen med klaer er bare en haug med klaer. For barn kan dette vaere vanskelig fordi fantasien påvirker dem mer.

Øv deg!

Det som kan hjelpe, er å øve seg på å vaere i mørket. Soverommet ditt, hvor du er trygg, er et fint sted å starte.

Bli kjent med rommet når det er lyst. Er det ting du vet blir ekkelt å se på når det er mørkt, så ta det bort. Skru av lyset, og se deg rundt. Prøv å forstå det rundt deg, hva tingene egentlig er.

Ikke stress

Men det viktigste er at du ikke må stresse med dette. De fleste vokser av seg å vaere mørkredd.

En grunn til å vaere mørkredd kan også vaere at det er noe annet i livet som gjør deg redd eller stresset. Da kan det hjelpe å snakke med noen, så vil du se at det kan gjøre mørket mindre skummelt.

Lykke til!

Hilse Helsebroren