Hvorfor får man hold?
Hei!
Noen ganger når jeg trener får jeg sting (hold). Hva kommer det av? Moren min sier at hun fikk det ofte da hun var barn, men ikke nå lenger. Er det mest barn som får det?
Hilsen Snorre (10)
Hei, Snorre!
Takk for et interessant spørsmål! Det finnes ikke et sikkert svar på dette.
Skarp smerte
Sting, som også kalles hold, er en skarp smerte man får på én av sidene av magen når man er fysisk aktiv. Smerten kan komme overalt i magen (eller til skulderen!). Hvis man stopper, forsvinner smerten.
Sting kan oppstå under alle idretter. (OK da, kanskje ikke sjakk!) Men noen idretter der vi gjentar bevegelser med en utstrakt overkropp (løping, hesteridning eller svømming), gir lettere sting enn andre. Sykling gir derimot sjeldnere hold.
Kamelridning
Men hvorfor får man hold? Her er noen teorier:
1
Mellomgulvet får for lite oksygen. Men da skulle man tro at man bare fikk sting i idretter der man puster mye. Slik er det ikke, til og med motorsykkelkjøring/ kamelridning kan gi sting.
2
Ligamenter (=bånd) som holder organer fast til mellomgulvet, blir strekt og dratt i. Men da burde først og fremst aktiviteter som innebaerer «humpetihump», gi sting og ikke for eksempel svømming.
3
Bukhinnen blir irritert. Den gjør at organene normalt både glir lett mot hverandre og mot bukveggen. Men forskere tror at trening kan medføre at organene ikke glir like lett rundt, og at de derfor irriterer hinnen på innsiden av bukveggen.
Spise før trening
Denne teorien passer godt med det man vet øker sjansen for sting – å spise eller drikke like før trening. Er man helt proppet i magen, presses organene tettere på bukhinnen.
Ofte råder man de som sliter med sting, til ikke å spise eller drikke minst 2 timer før trening. Om man trenger en drikkepause, er det lurt å drikke små slurker.
Barn blir mer plaget
Og det bør ikke vaere drikke som brus eller saft. Det har også vist seg å øke faren for sting. Vann eller tilpasset sportsdrikke er det man bør gå for!
Håper du ble litt klokere – og «holder» ut. For ja, studier tyder på at barn er mer plaget av sting enn voksne.
Studier tyder på at barn er mer plaget av sting enn voksne