Du bør lage avtale med barna før ferien
Skal vi la de store barna og ungdommene styre sin egen dag, uten grenser fra oss foreldre? Her er psykologspesialist Line Marie Warholms råd.
Det er lurt å ha ferieavtaler rundt disse temaene: skjermbruk, leggetider, felles aktiviteter og egentid.
Du har kanskje hørt det allerede: «Det er jo ferie! Jeg må få gjøre som jeg vil!» Men du vet at det blir mye skjermtid og sene kvelder hvis barna får bestemme selv. Snapchat og FaceTime hele natten. Derfor bør du lage avtaler med barna rundt disse temaene:
Skjermbruk i ferien
Leggetider
Felles aktiviteter
Litt egentid for alle i familien hver dag
Å ha en del tid uten struktur og forhåndsplanlagt innhold er sunt. Da får vi mulighet til å la tankene vandre. Det gir rom for mental bearbeiding. Det er også en viktig form for hvile. Å kjede seg skaper kreativitet og evne til å ta initiativ. I fraværet av ytre impulser møter vi våre egne tanker og følelser. Vi må forholde oss til vårt eget indre.
Dette kan virke som gode argumenter for ikke å strukturere barnas feriedager.
Men hva gjør vi når barna søker mot spill, serier og sosiale medier så fort de har tid til disposisjon?
Dette setter oss foreldre i en knipe. Å få barna til å engasjere seg i andre aktiviteter uten at vi bidrar, synes umulig.
I ferien er det viktig at stressnivået senkes. Derfor anbefales det at alle skal ha minst tre ukers sammenhengende ferie hvert år. Når NOVAs Ungdata-undersøkelser viser høyt stressnivå hos ungdom, handler det mye om vanskene de har med å koble av. Sosiale medier skaper press for å være tilgjengelig og «på» hele tiden. Redselen for å gå glipp av noe ødelegger nattesøvnen for dem som får ha mobilen med i sengen.
Tydelige avtaler
Så hvordan skal vi foreldre gi barna våre skikkelig ferie og mulighet til mental hvile? Det er virkelig ikke lett. For vår oppfatning av hva barna trenger, stemmer ikke overens med deres egen oppfatning. Barna opplever jo at de blir stresset når de ikke er koblet på det sosiale livet sitt.
En praktisk tilnærming til disse dilemmaene kan være å lage tydelige avtaler for ferien.
Når skoleferien har startet, blir det tid alene hjemme før vi voksne tar ferie. Kanskje kan barna få en uke eller to i begynnelsen og slutten av ferien der de selv bestemmer struktur og innhold i dagene sine? Noen dager som de får bestemme skjermtid selv og legge seg når de vil?
Når familien har ferie sammen, kan man derimot stille andre krav. Kanskje må alle møte til frokost – og dermed legge seg i rimelig tid kvelden før. Hvis man skal gjøre aktiviteter sammen, er det en fordel at alle har omtrent samme døgnrytme.
I familieferien vil vi kanskje kreve at barna deltar på utflukter og aktiviteter og bidrar med middagslaging.
Mentalt til stede
Hvis man er av den modige typen, kan man også innføre mobilfri sone deler av dagen. Man kan praktisere fri fra mobil under måltider, på turer og når man for eksempel spiller et spill sammen.
Det gjør at man i større grad er mentalt til stede. Å ha evnen til å være til stede her og nå forebygger stress. Derfor er det nyttig for hver enkelt. Det hever også kvaliteten på samværet. Hvis det legges inn litt egentid for alle hver dag, er det lettere å gjennomføre mobilfri når man er sammen.
Som foreldre kan vi vite med oss selv at familietid gir viktige avbrudd fra skjermen. Det fremtvinger også andre opplevelser enn det hverdagslivet gir. Vi kan tenke at det er til det beste for tenåringen. Men dette er en virkelighet mange, særlig ungdommer, ikke kjenner seg igjen i.
Derfor kan det være lurt å fremheve overfor barna at reglene er til for at man skal bidra til fellesskapet i familien. Det ligger viktig læring i å kunne tilpasse seg en gruppe, ikke alltid sette egne behov først. Det forstår også tenåringen. Og antagelig vil det gi deg større gjennomslagskraft når du setter grenser og stiller krav.