LØFT BORT HJERTEFETTET

Styrketrening er et overraskende effektivt våpen mot fettet rundt hjertet, viser ny forskning.

Åløfte vekter er minst like effektivt som å tråkke i vei på trimsykkelen når det gjelder å bekjempe det farlige hjertefettet, som forskerne tror kan føre til hjerte- og karsykdommer.

Det viser en ny danske studie, der 32 overvektige deltakere ble delt inn i tre grupper. Den første gruppa skulle trene på trimsykkel 45 minutter tre ganger i uka, den andre gruppa skulle trene styrke 45 minutter tre ganger i uka, og den tredje gruppa skulle ikke trene i det hele tatt i de 12 ukene forsøket varte.

Resultatene viste at deltakerne som trente kondisjon og styrke reduserte det innerste fettlaget rundt hjertet med henholdsvis 32 og 24 prosent i løpet av perioden. Men bare gruppa som trente styrke reduserte også det ytterste fettlaget. Hele 31 prosent ble det ytre fettlaget rundt hjertet redusert med hos styrkegruppa.

Kilde: JAMA Cardiology