Er det greit å svaie i ryggen når jeg tar benkpress?

SVAR: Ja. Det er ikke feil eller farlig ved å svaie i korsryggen under benkpress, så lenge skulderbladene er solid plantet i benken og føttene i gulvet. Det viktigste er at du trekker skulderbladene godt sammen og nedover i ryggen.

Sørg for å stramme godt i hele kroppskjernen før du tar vektstanga ut av stativet, og hold spennet gjennom alle repetisjonene.