VARIER TRENINGEN
Kroppen trenger lengre tid til å restituere etter hard trening, og trener du for ofte til utmattelse, kan du bli overtrent. La for eksempel én–to av øktene i uka vaere moderate, og kjør bare hardt og til utmattelse én gang i uka.
Kroppen trenger lengre tid til å restituere etter hard trening, og trener du for ofte til utmattelse, kan du bli overtrent. La for eksempel én–to av øktene i uka vaere moderate, og kjør bare hardt og til utmattelse én gang i uka.