HVOR MANGE WATT ER BRA?

Ditt faktiske wattall er ikke så interessant hvis du vil sammenligne deg med andre, for det sier seg selv at en mann på 100 kg kan yte flere watt enn en kvinne på 50, uten at han av den grunn løper raskere. I stedet bør man se på watt per kg kroppsvekt. Yter du for eksempel 225 watt i en time og veier 75 kg, yter du 3 watt per kg kroppsvekt. De beste løperne i verden kan yte over 6 watt/kg i en time. Det er to måter å forbedre watt/kg på: forbedre formen eller gå ned i vekt.