FOKUSER PÅ SØVNEN

Søvn er et ofte oversett element av treningen, men den er helt avgjørende for at du klarer å restituere og prestere optimalt – spesielt i perioder der du kjører på med treningen. Forsøk å få minst åtte timer søvn hver natt, og få best mulig søvnkvalitet ved å legge deg tidlig og sove i et avkjølt og helt mørkt rom.