DETTE BØR DU VELGE HVIS DU VIL …

… svette: Velg flow-yoga eller vinyasa. Begge er såkalt dynamiske yogaformer der stillingene kobles sammen slik at du glir fra stilling til stilling. Tempoet er relativt høyt og pausene få. I tillegg til muskelstyrke og økt utholdenhet er det fokus på pusten på disse timene.

… finne roen: Velg hatha-yoga. De klassiske yogastillingene gjennomgås i rolig tempo. Anbefales spesielt for deg som vil komme dypere inn i stillingene. Fokus på både ditt psykiske og fysiske velvaere.