Bør jeg bruke treningsball?

Er det bedre å gjøre vektøvelser på ustabilt underlag, som en treningsball?

SVAR: Flere studier har vist at trening på ustabile underlag som store treningsballer eller de halve bosuballene ikke gir økt styrke i forhold til trening på faste underlag, ofte tvert imot. Du fokuserer så mye på å holde balansen at det reduserer treningsutbyttet og potensielt også øker risikoen for akutte skader. Derfor: Utfør de tunge styrkeøvelsene på faste underlag, og bruk heller ballene til øvelser uten tunge vekter.