TEGN PÅ OVERTRENING

FYSISKE TEGN

● Du har ikke framgang selv om du intensiverer treningen.

● Hvilepulsen stiger.

● Du får oftere småskader og har konstant støle muskler.

● Immunforsvaret er svekket, og du får mange infeksjoner eller forkjølelser.

● Du føler deg generelt trøtt og sliten.

PSYKISKE TEGN

● Treningen er blitt det sentrale i livet ditt, og du setter alt annet til side så du får trent.

● Treningen skaper konflikter med dine naermeste.

● Du trener selv om du er syk.

● Du blir trist og i dårlig humør hvis du ikke får trent.

● Du kutter ned på nattesøvnen for å få mer tid til å trene.