LØPEAPPER.
Markedet flommer over av spennende apper som kan brukes til løping og en aktiv livsstil. Vi har valgt ut noen av de beste og mest originale.
10 superanvendelige apper du kan glede deg over allerede på din neste løpetur.
RELIVE
Plattform:
Pris: Gratis/75 kr. per måned eller 419 kr. for ettårsabonnement.
Relive er en SoMe-app, som forvandler løpeturen din til en liten fortelling – perfekt til å dele på Facebook eller Instagram.
Den samler data fra treningsklokka eller mobilen og tegner opp ruta i et kart, inkludert alle de viktigste høydepunktene – som når du når toppfarten din eller rutas høyeste punkt. Fortellingen kan krydres med musikk og bilder eller videoer fra treningsturen, som legges inn på tidspunktene de ble tatt. Betaler du, får du blant annet HD-kvalitet, musikk og flere redigeringsverktøy. Info: relive.cc
SPESIELT EGNET FOR: Løpere som vil ha et visuelt overblikk eller dele treningen på SoMe.
RACEFOX
Plattform:
Pris: Gratis prøveperiode/diverse abonnementsmuligheter.
En ny, svenskutviklet treningsapp, som på bakgrunn av en analyse av formen og løpestilen din utvikler et personlig treningsprogram for deg. Appen krever en avansert pulssensor – enten Racefox’ egen eller Polar H10, som i tillegg til pulsen også måler en rekke løpestilsdata som steglengde, stegfrekvens, respons, osv. Denne dataen brukes til å analysere løpestilen og guide deg gjennom treninger som forbedrer løpestilen og får deg til å løpe mer effektivt. Racefox-appen instruerer deg gjennom stemmeveiledning på telefonen og krever at du har med mobilen på løpeturen.
Racefox tilbyr et kort, gratis prøvekurs, og deretter kan du velge mellom to ulike abonnementer. Standard koster cirka 150 kr. måneden, mens prisen på Racepack er cirka 230 kr. per md. Den sistnevnte inkluderer pulsmåleren og er målrettet fram mot et spesifikt løp, som for eksempel Göteborgsvarvet. Info: racefox.com
SPESIELT EGNET FOR: Ambisiøse løpere som vil jobbe med løpestilen.
WORKOUTSNAP
Plattform: Pris: Gratis.
Bruker du sosiale medier til å fortelle andre om treningsøktene dine? Da bør du ha WorkoutSnap. Her kan du kombinere et bilde fra treningsturen med treningsdata du enten selv taster inn eller henter automatisk fra treningsapper som for eksempel Strava. Du kan enten nøye deg med enkel informasjon om treningen, eller gå «all in» og fylle bildet med medfølgende motivasjonssitater eller slå deg løs med funksjonen som viser hvor mange hamburgere, øl og kaker du har forbrent. WorkoutSnap har mange muligheter og er veldig lett å bruke. Info: workoutsnap.com
SPESIELT EGNET FOR: Deg som vil gi treningsoppdateringene et visuelt løft.
SPORTTRACKS
Plattform:
Pris: Gratis prøveperiode/559 kr. for ettårsabonnement.
SportTracks er en avansert målerapp, som har vaert en favoritt blant ambisiøse løpere i årevis. Den startet som et dataprogram, men finnes nå skybasert og som mobilapp.
Appen er avansert, men har en enkel brukerflate.
Den logger treningen, slik at du kan se hvor du har løpt, men har også en rekke unike ekstrafunksjoner, blant annet en funksjon kalt TRIMP. Der kan du se din kortsiktige og langsiktige treningsbelastning og hva balansen mellom de to er. Har du for eksempel overdrevet treningen de siste dagene i forhold til den vante belastningen din?
Appen er dermed et godt redskap for å unngå overtrening og skader. Du kan også se utviklingen i vekt, form og treningsbelastning. I det hele tatt er SportTracks en god app for å følge utviklingen over tid. Dessuten kan du logge utstyr og på den måten for eksempel følge med på hvor langt du har løpt i skoene dine og når de bør byttes ut. Info: sporttracks.mobi
SPESIELT EGNET FOR: Ambisiøse mosjonister som vil ha oversikt over treningen.
SLEEP CYCLE
Plattform:
Pris: Gratis basisutgave/avansert utgave koster 219 kr. for ettårsabonnement.
Med Sleep Cycle Alarm
Clock kan du gi nattesøvnen en gjennomgang, og bli best mulig uthvilt til dagens eventuelle løpetur. Den enkle appen analyserer søvnen din ut ifra lyder når du sover. Dermed kan du få dypere innblikk i søvnrytmer og -mønstre. Appen sørger også for å vekke deg forsiktig når du er på det letteste punktet i søvnsyklusen, i stedet for å dra deg ut av den tunge søvnen. Vekkingen skjer innenfor et tidsrom på en halvtime, og du trenger bare plassere telefonen på nattbordet, så følger appen med på søvnen derfra. Info: sleepcycle.com
SPESIELT EGNET FOR: Deg som vil få best mulig søvn og restituere raskere.
RUNNIN’CITY
Plattform: Pris: Gratis.
Runnin’City gjør det enkelt å kombinere sightseeing med løping. Med appen får du adgang til mer enn 1000 løperuter i 200 byer over hele verden – fra Berlin til Buenos Aires. Hver løperute er nøye planlagt, slik at du underveis kommer forbi så mange av byens landemerker som mulig.
Med GPS registrerer appen hvor du er. Når du har valgt rute og er klar til å begynne løpeturen, tar du på hodetelefoner, og en audioguide sørger for å dirigere deg rundt på ruta. Hver gang du løper forbi en kjent severdighet, får du dessuten en 30-sekunders fortelling om stedet.
Rutene varierer fra 2 til 42 km, men de fleste ligger på mellom 5 og 15 km. Det er mulig å laste ned din valgte rute på forhånd, slik at du slipper å bruke dataroaming ute på løpeturen.
Appen inneholder dessuten grunnleggende målingsfunksjoner som distanse, tid, tempo og kaloriforbruk, og gir deg dermed også god treningsinfo. Info: runnincity.world
SPESIELT EGNET FOR: Storbyturister som vil se byen i løpesko og laere noe underveis.
WEAV RUN
Plattform: Pris: Gratis.
For mange henger løping og musikk sammen. Med favorittartisten i ørene blir løpeturen ofte mer overkommelig. Men med appen Weav Run blir den også mer effektiv. Appen er en musikkapp, som automatisk tilpasser yndlingslåtene dine, slik at rytmen passer til stegfrekvensen. Øker du frekvensen, går rytmen fortere, og senker du den, går rytmen saktere. Appen skrur ikke bare opp tempoet på sangene, så for eksempel Leonard Cohen plutselig høres ut som Donald Duck, men remikser dem, så de høres helt okay ut.
Fås dessverre foreløpig bare til iPhone. Info: run.weav.io
SPESIELT EGNET FOR: Deg som bruker musikk til å holde rytmen under løping.
STRAVA
Plattform:
Pris: Gratis/235-589 kr. for ettårsabonnement.
Strava er en av de mest populaere appene blant sykkelryttere, men den har også funksjoner som egner seg for løping. Appen er egentlig en klassisk måleapp med mulighet for å dele med andre hvor, hvor langt og hvor fort du har løpt. Men det som skiller Strava fra andre, er bruken av segmenter. Et segment er en utvalgt strekning på turen. Når du kommer til et segment, registrerer mobilen eller klokka hvor fort du løper segmentet, og etterpå kan du se hvor du plasserer deg på rangeringslista for det segmentet. De raskeste krones som henholdsvis King eller Queen of the Mountain (KOM/QOM), men du kan også se hvordan du ligger an i forhold til venner, andre på samme alder/vekt eller dine egne tidligere tider.
Etter hvert har Strava lagt til flere og flere funksjoner, og hvis du betaler, får du adgang til avansert analyseverktøy og livesegmenter, slik at du kan se på klokka når du kommer til et segment, og mye mer. Info: strava.com
SPESIELT EGNET FOR: Konkurransemennesker som liker å dytte venner ned fra tronen.
ZWIFT
Plattform:
Pris: Løpeversjonen av Zwift er fortsatt i beta og foreløpig gratis.
Nok en populaer sykkelapp som har tatt steget over i løpeverdenen. Zwift er som et videospill, der du løper med og mot andre løpere i det virtuelle universet Watopia. En liten brikke i skoene eller en sensor på tredemølla registrerer hastigheten din, og den digitale figuren din på skjermen vil løpe med samme fart. Du kan delta i sosiale arrangementer, konkurranser eller følge detaljerte treningsprogrammer.
Zwift Run er ikke like utbygget som sykkeldelen (ennå), men har fått en 400-meterbane, og mye mer er på vei. Info: zwift.com
SPESIELT EGNET FOR: Deg som trener på tredemølle og savner inspirasjon og motivasjon.
NIKE RUN CLUB
Plattform: Pris: Gratis.
Nikes app har noen år på baken, men det gjør den ikke dårlig, for amerikanerne videreutvikler og perfeksjonerer den stadig. Run Club er ganske fikst koblet sammen med Nike Training Club, som er styrketreningsutgaven, med alskens funksjoner. De to appene overlapper hverandre, slik at du helt automatisk føres fra den ene til den andre appen etter hva du vil trene. Vil du som løper i Run Club for eksempel trene kjernemuskulaturen, styrer appen deg over i Training Club, uten at du trenger å gjøre noe.
Nike Run Club byr også i seg selv på et lass av fine funksjoner, som for eksempel klassisk GPS-løperegistrering – fart, distanse, tid, puls osv. Mer unikt kan du få guidede turer og løpeprogrammer tilpasset nettopp ditt nivå og din aktuelle form, koblet med passende musikkspillelister. De guidede turene presenteres av kjente Nike-trenere og -utøvere, som for eksempel verdensstjernen Mo Farah. I tillegg byr appen på et godt utbygd sosialt nettverk. nike.com/nrc-app
SPESIELT EGNET FOR: Deg som vil ha lydinstruksjoner og et morsomt SoMe-univers.