FORFOTLØPING GIR IKKE FAERRE SKADER
Landing på forfoten belaster beina like mye som landing på haelen.
Har du som løper noen gang blitt rammet av en irriterende skade, vil du gjøre mye for å unngå å havne i samme situasjon igjen. Noen endrer løpestil og omskolerer seg fra å lande på haelen til å lande lenger framme på foten. Det er det ikke mye vits i, skal man tro en ny studie.
De fleste mosjonister lander på haelen, men ivrige forkjempere for forfotløping har spesielt de siste ti årene hevdet at haellandingen er hovedårsaken til mange av skadene løpere pådrar seg. Argumentet går ut på at man ved å lande lenger framme på foten skåner belastningen på kroppen betydelig.
Nå har australske forskere analysert 53 ulike studier, som alle har undersøkt hvordan landingen påvirker både løpeøkonomien og skaderisikoen.
De konkluderer med at det ikke er noen bevis for at det skulle redusere skaderisikoen å lande på forfoten framfor på haelen. Forfotløping kan riktignok redusere belastningen på knaerne, men til gjengjeld er det mye hardere for føtter og ankler.
Dessuten kan man, i hvert fall på kort sikt, bli en mindre effektiv løper ved å bytte løpestil fra haellanding til forfotlanding, påpeker forskerne.