NYBEGYNNER
Nøy deg med en runde på 2–3 km. Øk etter hvert intensiteten i intervall 1 og 2 – og øk distansen i takt med at du blir sterkere.
Nøy deg med en runde på 2–3 km. Øk etter hvert intensiteten i intervall 1 og 2 – og øk distansen i takt med at du blir sterkere.