VINDUSVISKEREN

Du trener: Kjerne.

Slik gjør du: 1 Legg deg på ryggen. Strekk armene ut fra kroppen, og løft beina opp, så det dannes en 90-graders vinkel i hoftene.

2 Før begge beina ut til den ene siden, så de nesten rører gulvet.

3 Løft dem opp igjen, og gjenta på den andre siden