T-LØFT

Du trener: Ryggen.

Slik gjør du: 1 Ligg på magen med armene ut til siden. Tommelfingrene skal peke noenlunde rett opp mot taket. 2 Løft armene og brystet fri fra gulvet. Når du er så høyt oppe som du kommer, holder du stillingen i to sekunder. Deretter senker du deg rolig ned til gulvet igjen.