BURPEES

Du trener: Mage, rumpe, bryst og armer.

Slik gjør du: 1 Stå med skulderbreddes avstand mellom føttene.

2 Bøy deg framover, og plasser hendene i gulvet foran deg. 3 Hopp tilbake med føttene, så du blir liggende med strake armer.

4 Bøy albuene, og senk kroppen til brystet er rett over gulvet. 5 Press deg opp igjen i strake armer.

6 Hopp framover, så føttene kommer under deg. 7 Hopp så høyt du klarer, mens du strekker armene rett opp over hodet.