Sammen om strabasene

Det kan vaere vanskelig å presse seg på egen hånd. Så når det står hard trening på programmet, kan det vaere lurt å alliere deg med en treningspartner som også er klar for hardtrening. Forskning har vist at vi har lettere for å presse oss og kan prestere litt mer sammen med andre. En studie viste for eksempel at topproeres smerteterskel ble opp mot dobbelt så høy når de rodde sammen med lagkamerater enn når de rodde alene. I en annen studie så man at deltakerne kunne ta 4–5 repetisjoner mer i tre sett av i benkpress når de hadde en trenings