Fem andre forslag til variert og effektiv alenetrening

SYKLE LANGT

Glem alt om farten. Det handler om å få mange timer på setet og om blant annet å laere kroppen til å bruke fett som energikilde når det ikke er flere karbohydrater igjen på tanken. Så planlegg en ambisiøs rute «i rett linje» med vendepunkt langt ute, slik at du ikke fristes til å «jukse» og ta en snarvei hjem.