SLIK GJØR DU:
Programmet gjennomføres som sirkeltrening. Ta hver øvelse i 50 sekunder og bare bruk 10 sekunder på å bytte til neste. Først når du har vaert gjennom alle de tre øvelsene, tar du 60–90 sekunder pause, før du starter forfra igjen.
Programmet gjennomføres som sirkeltrening. Ta hver øvelse i 50 sekunder og bare bruk 10 sekunder på å bytte til neste. Først når du har vaert gjennom alle de tre øvelsene, tar du 60–90 sekunder pause, før du starter forfra igjen.