SKAP DIN EGEN LYKKE

vil kroppen bli bedre til å håndtere stressede situasjoner uten å øke stresshormonene til faretruende nivåer. Mange studier har vist at veltrente personer er mye mer robuste overfor stress enn utrente.

Vi kan ikke få for mye

Heldigvis forholder det seg annerledes med lykkehormonene enn med kortisol og adrenalin. De kan du ikke få for mye av, i hvert fall ikke på en naturlig måte. Mye trening og fysisk aktivitet betyr altså ikke at du får for mye endorfin, slik sex og kjaerlighet heller ikke fører til usunt høye konsentrasjoner av oksytocin.

Så kast deg endelig over alle de sunne aktivitetene som gir deg en dose lykkehormoner. Råstoffer til hormonene får du automatisk hvis du spiser sunt og variert. Hvis du kombinerer det med gode personlige relasjoner, nok og regelmessig søvn og ikke minst trening, er du på riktig spor. I boksene under kan du bli klokere på hvordan du høster de naturlige lykkepillene.

Dopamin gir deg et rush når du setter ny personlig rekord.