TREN KONDIS PÅ KONTORET

Slik kan du kjapt få opp pulsen når du har en kort pause.

HOPP MED HOPPETAU

Ha et hoppetau liggende på jobben. Hopping er krevende for kondisjonen og får opp pulsen på få minutter.

LØP I TRAPPA

Jobber du i en bygning med flere etasjer, så gå ut i baktrappa, og spurt alt du kan oppover i 20 sekunder. Gå rolig ned igjen, og gjenta to ganger.

TREN MED EGEN VEKT

Kroppsvektøvelser som burpees og knebøy med hopp gir fort svette i panna. Ta for eksempel noen tabataintervaller, der du tar øvelsen i 20 sekunder og tar 10 sekunder pause.