KNEBØY VS. BEINPRESS

Knebøy …

… trener flest muskler på én gang. Kroppskjernen må for eksempel jobbe hardt, slik at du også får topp kjernetrening. Det får du ikke i apparatet.

… tillater en fri og variert bevegelsesbane.

Det gir bedre overføringsverdi til andre bevegelser og idretter sammenlignet med beinpress, der bevegelsen er i en fastlåst bane.

Beinpress …

… er en enklere øvelse, og i motsetning til knebøy trenger du ikke bruke energi på å stramme kroppen. Derfor kan du ha fokus på bli sliten i beina.

… er et godt valg for nybegynnere innen styrketrening, for i apparatet kan de øke styrken i beina inntil de laerer å ta teknisk vanskelig knebøy med tung belastning.