SKOENE

Vurder å kjøpe et par ekstra løpesko og eventuelt noen litt lettere enn de du vanligvis løper i (lettvektssko kalles de). Bruk dem en gang i uka, når du løper korte, raske turer, og eventuelt når du løper korte mosjonsløp.

Gevinster: Du løper fortere i lette sko – opp mot 5 sekunder per km kan du spare hvis du bytter ut de solide mengdetreningsskoene du pleier å løpe i med et par lettvektere. I tillegg vil belastningen på beina vaere annerledes i et par lette sko, føttene vil bli styrket og slitasjen på kroppen bli mindre ensidig, noe som reduserer risikoen for overbelastningsskader. I tillegg bør man ikke undervurdere den psykologiske effekten ved å hoppe i et par lette sko – man føler seg rett og slett raskere.

Men husk å vaere forsiktig med de lette skoene, og bruk dem bare en gang i uka.