Spørsmål og svar om variasjon

Ofte, men det trenger ikke vaere store variasjoner hver gang. Fart og distanse bør varieres veldig gradvis. Med andre ting som sko, underlag, tidspunkt, rute og lignende handler det bare om å ha dem i verktøykassa, slik at du kan variere litt i løpet av uka. Har du for eksempel to eller tre ulike ruter med litt ulikt terreng og underlag, er det fint. Har du to par sko du bytter mellom, er det også bra.