DU FÅR STERKERE SKJELETT

Med alderen svekkes skjelettet, og spesielt kvinner er utsatt for beinskjørhet og beinbrudd ved fall når de kommer opp i årene. Hos kvinner skjer det et massivt tap av beinmasse i overgangsalderen, når eggestokkene slutter å produsere det kvinnelige hormonet østrogen, som blant annet stimulerer beindannelsen. Heldigvis har du selv stor innflytelse på hvor stor bit tidens tann skal ta av skjelettet. Vektbaerende aktiviteter som for eksempel tung styrketrening er med på å sette fart på veksten av beinvevet.